Blogi

hyvinvointivinkit

PALJONKO ISTUMISTA ON PALJON?

Luin jokin aika sitten artikkelin istumisen tuomista muutoksista kehossa sekä liikkuvilla että liikkumattomilla ihmisillä. Mielenkiintoista artikkelissa oli se, että liikunta ei yksin kompensoi istumisen määrää

Lue lisää »
Yleinen

ILOA, ONNELLISUUTTA JA HYVINVOINTIA ETSIMÄSSÄ

Viimeviikonloppu pyörähti Kaapelitehtaalla Joogafestivaaleilla hyvinvointilajeihin tutustuen. Tapahtumaan oli kerätty joogan asiantuntijoita niin Suomesta kuin ulkomailtakin. Festivaalit sisälsivät ison messualueen, joka oli täynnä esittelijöitä kaikesta, mitä

Lue lisää »
Yleinen

HYVINVOINNIN OSATEKIJÄT 3/3: RAVINTO

Hyvinvoinnin kolmas osatekijä, ravinto, on osaltaan ehkä monimutkaisin kokonaisuus liikuntaan ja lepoon verrattuna. Mutta onko se monimutkaista sen takia, että perusasioiden toteuttaminen olisi rakettitiedettä vai

Lue lisää »

HYVINVOINNIN OSATEKIJÄT 2/3: LEPO

Riittävä lepo luo perustan ihmisen kaikelle toiminnalle. Univaje tai jo vähäisetkin muutokset unirytmissä tai unessa vaikuttavat kaikkeen arkipäiväiseen toimintaan ja jaksamiseen. Miksi siis kuitenkin niin

Lue lisää »
liikunta

HYVINVOINNIN OSATEKIJÄT 1/3: LIIKUNTA

Edellisessä postauksessa otettiin nopea katsaus fyysisen hyvinvoinnin osatekijöihin: liikuntaan, ravitsemukseen ja lepoon. Seuraavissa kolmessa postauksessa haluamme syventyä kuhunkin osa-alueeseen hieman tarkemmin. Ensimmäisenä otetaan tarkasteluun liikunta.

Lue lisää »