Elämyksiä arkeen ja työelämään

Facebook
Instagram

Siirry sisältöön

Valikko

ETUSIVU
YRITYKSESTÄ
PALVELUT
- TYÖHYVINVOINTI
- LIIKUNTAPALVELUT
OTA YHTEYTTÄ
BLOGI

Kategoria: työhyvinvointi

Fii Wellbeing

KENELLÄ ON VASTUU, KUN SINÄ VOIT HUONOSTI?

julkaissut Fii Wellbeing
Posted on 2.2.2019

työhyvinvointi

SUUNNITELMALLISUUS HYVINVOINNIN LÄHTEENÄ

julkaissut Fii Wellbeing
Posted on 15.9.201826.9.2018

liikunta

FII START -VERKKOVALMENNUS

julkaissut Fii Wellbeing
Posted on 22.8.201811.9.2018

Hae sivustolta

Haku:

Viimeisimmät

VIISI ASKELTA KOHTI AKTIIVISEMPAA TYÖYHTEISÖÄ 12.2.2019
MITEN MINÄ TREENAAN? 7.2.2019
KENELLÄ ON VASTUU, KUN SINÄ VOIT HUONOSTI? 2.2.2019
ARJEN KULMAKIVET 23.1.2019
KESKITY – TIEDÄ MITÄ SYÖT 16.1.2019

Avainsanat

aktiivisuus arjenelämys arki Blogi elämyksellisyys elämys elämäntapa elämäntapamuutos Etelä-Suomi fii Fii Wellbeing Helsinki highroller hyvinvointi Kajaani kehonhuolto Keski-Suomi kipinäätreeniin kultainen leikkaus kuntosali lepo liikunnanohjaaja liikunta liikuntapalvelut palautuminen persona training ravinto ravitsemus ruokavalio ryhmäliikunta tapahtumat tavoite terveys terveysliikunta tiedostava syöminen treeni työelämä työhyvinvointi työyhteisö työympäristö valmennus workshop

Facebook

Facebook

Instagram

Tanja ohjasi eilen muutamia tunteja liikuntakeskus Terveellä Kajaanissa. Tunneilla päästiin nautiskelemaan keväisen auringon tarjoamasta luonnonvalosta ja iltapäivän joogassa tunnelmoitiin lisäksi kynttilänvalossa. Liikuntakeskukset, kansalaisopistot sekä muut yritykset ja yhteisöt Kajaanin ja Vantaan seuduilla - jos teillä on tarvetta liikunnanohjaajalle tai kaipaatte tuuraajaa - ota yhteyttä. Voimme tuoda monipuolisuutta tuntikirjoonne ja kipinää teidänkin treeneihin! info@fiiwellbeing.com #arjenelämys #liikunta #hyvinvointi #kipinäätreeniin

Tänään ja eilen on herätelty ajatuksia työhyvinvoinnista täällä Gate8 yrityspuistossa. Usein tuntuu, että ne pienetkin teot oman hyvinvoinnin eteen työpäivän aikana jää tekemättä, vaikka "kaikkihan sen tietää", että päivän aktivoiminen kannattaa. Ongelma ei siis ole siinä, etteikö näistä jutuista tiedettäisi vaan se, miten nämä saadaa käytäntöön ja toteutukseen. Porukan aktivoiminen taukoliikuntaan tuntuu olevan liian suuri kynnys ylitettäväksi. Onneksi me Fiillä voidaan tulla pyyhkäsemään kynnykset kokonaan sileiksi ja tulla vetämään työtä tauottavat Fii Break -taukoliikunnat teidän puolesta! Päivän parhaat 15-30 minuuttia vietetään yhdessä kevyesti tai raskaasti liikkuen. Sen määräätte te, me toteutamme! Näistä ja kaikesta muusta saat lisää tietoa sivuiltamme www.fiiwellbeing.com tai suoraan s-postilla info@fiiwellbeing.com #arjenaktivointi #työhyvinvointi #liikunta #fiibreak #taukoliikunta #firstbeat #yrittäjä #hyvinvointivalmennus #kipinääarkeen #feelfii

Ensimmäiset promopäivät Kajaanin Teknologiakeskuksella sekä Vantaan Gate8 yrityskeskittymässä ovat nyt takana! . Huomenna jatketaan vielä klo 10-14 Vantaalla - tuu moikkaamaan ja hakemaan vinkit oman ja työyhteisön hyvinvoinnin kehittämiseen. Paikan päällä voit myös mm. testata hartiaseudun liikkuvuuttasi sekä tutustua Firstbeat -hyvinvointianalyysiin 💪🏼 . Paikka: Gate8, Äyritie 12 (Piano), neuvotteluhuone Arlanda. . #fiiwellbeing #hyvinvointi #työhyvinvointi #kipinääarkeen #feelfii #firstbeat

LIIKUTKO RIITTÄVÄSTI? Onko liikuntapiirakka, eli UKK-instituutin terveysliikunnan suositukset tuttu juttu? Koetko liikkuvasi terveytesi kannalta tarpeeksi? Arvioi omia tottumuksiasi seuraavasti: Kertyykö viikon aikana vähintään 2h 30min reipasta kestävyysliikuntaa, eli liikuntaa jossa jonkin verran hengästyt ja syke nousee maltillisesti? Vai liikutko 1h 15min rasittavasti, niin että syke nousee selvästi ja harjoittelu tuntuu kuormittavalta? Vähintään nämä määrät, toteutettuna vaihtoehtoisesti reippaasti tai rasittavasti olisi hyvä koostaa useista liikuntakerroista viikon aikana. Terveyden kannalta riittävä vähimmäismäärä kertyy siis esimerkiksi kävelemällä (ripeää tahtia) noin puolen tunnin ajan viitenä päivänä viikossa. Kestävyysliikunnan lisäksi tulisi harjoittaa lihaskuntoa ja liikehallintaa 2 kertaa viikossa. Tähän sisältyy muun muassa venyttely, erilaiset jumpat, tasapainon harjoittaminen sekä kuntosaliharjoittelu. Eli suositukset lyhyesti: 2h 30min reippaasti TAI 1h 15min rasittavasti SEKÄ 2 krt lihaskuntoa ja liikehallintaa. Mistä sinun viikottaiset liikuntasi koostuvat? #realitycheck #liikuntasuositukset #liikuntapiirakka #ukkinstituutti #liikunta #kipinäätreeniin #kipinääarkeen

Työyhteisön viikolla ystävänpäivän kunniaksi kehutaan työkavereita! Tämän voi toteuttaa helposti esimerkiksi lounas- tai kahvitauon yhteydessä. Ohjeet ovat yksinkertaiset: Kertokaa toisillenne vuorotellen 3-5 kehua tai isommassa porukassa jokainen antaa yhden kehun toisilleen. Työyhteisössä kehut jäävät usein taka-alalle ja epäonnistumisista muistetaan antaa palautetta senkin edestä. Positiivisilla sanoilla on kuitenkin paljon tärkeämpi osa, kun puhutaan työyhteisön hyvinvoinnista. Kehu voi olla esimerkiksi kiitos hyvin tehdystä työstä. Muistetaan arvostaa myös niitä arjen pieniä hyviä asioita, mitä teemme toisillemme päivittäin! #työyhteisö #positiivisuus #kiitos #yhdessä #ystävänpäivä #arjenelämys #feelfii

MIKROTAUOT Työyhteisön teemaviikko jatkuu! Lisää päivänaikaista palautumistasi ja rytmitä työtehtäviä pitämällä mikrotaukoja. Mikrotauko on kestoltaan hyvin lyhyt, noin 30 sekunnista muutamaan minuuttiin. Pidämme näitä lyhyitä taukoja myös huomaamatta, mutta lisää niitä jatkossa tietoisesti osaksi arkea tuomaan energiaa työpäiviin. Tauon aikana voit hetkeksi sulkea silmät ja hengitellä, katsella ikkunasta ulos, jutella työkaverin kanssa tai vaikkapa liikuskella hieman. Mitä vain, mikä hetkeksi irrottaa ajatuksesi työstä ja antaa aivoille pienen lepotauon. Pienillä hetkillä on yllättävän suuri vaikutus hyvinvointiimme! #mikrotauko #työhyvinvointi #arjenelämys #tauko #fiiwellbeing

ETUSIVU
YRITYKSESTÄ
PALVELUT
OTA YHTEYTTÄ
BLOGI

Facebook
Instagram

Haku:

Press Enter To Begin Your Search

×