Lähde mukaan taukoliikuntayhteisöön!
TAUKOLIIKUNTA OSAKSI AKTIIVISTA ARKEA!
Meistä jokainen tietää, millaisia jumeja istuminen ja päätteen tuijottaminen saavat aikaan niin kehossa kuin mielessäkin. Silti aktivoituminen istumisen tauottammiseen ja pieneen kehon herättelyyn jää helposti tekemättä.
Tähän on muutama selkeä syy:
1. rutiinit jyräävät jolloin tauot unohtuvat tai eivät tunnu luontevilta
2. ei oikein tiedetä, mitä olisi fiksua tehdä
3. ryhmän paine, kun kukaan muukaan ei tauota istumista, tuntuu hölmöltä jumpata yksin
Näitä syitä työnantaja voi blokata tarjoamalla mahdollisuuden vakituiseen ohjattuun taukoliikuntaan. Kun kannustus suunnataan koko työyhteisölle, on yksilön helpompi lähteä ryhmän mukana kokeilemaan uutta. Samalla yhteinen taukoliikuntahetki tarjoaa mahdollisuuden yhteisöllisyyteen ja hauskanpitoon. Kalenteriin merkattu yhteinen tauko auttaa myös uuden rutiinin rakentamisessa ja parhaimmillaan työntekijä saa lisättyä aktiiviset tauot osaksi jokaista työpäivää.
Fii Break taukoliikunta - etänä yhdessä!
Tarjoa työntekijöille aktiivinen tauko osaksi arkea!
Fii Break YHTEISÖ
YHTEISÖ kokoaa yritykset yhteen taukoliikunnan pariin. Kaikille avoimet taukoliikunnat järjestetään Zoomissa
keskiviikkoisin klo 12.30-12.45 (ohjauskielenä englanti)
Ilmoita yrityksesi mukaan, jolloin saat osallistumislinkin jaettavaksi yrityksenne sisällä.
Taukoliikunta on suunniteltu työhön, missä istumista on paljon. Helpot ja kevyet liikkeet auttavat elvyttämään istumisen jumittamia lihaksia ja lisäämään verenkiertoa jaloissa sekä niska-hartiaseudulla.
Palvelujakson vähimmäispituus on yksi kuukausi. Ilmoittautumisen yhteydessä voitte valita teille sopivan ajanjakson.
Hinta
25€*/krt. (100€/kk.) / max. 100hlö
45€*/krt. (180€/kk.) /101-150hlö
Ykistyisyrittäjät: 10€* /kk.
Uusi asiakas? Tarjoamme työyhteisöllenne ensimmäisen kokeilukuukauden -50%
*hintoihin lisätään alv. 10%
Isompi yritys? Pyydä tarjous
Fii Break täsmäliike
Herättelyä kiireen keskellä!
Kun työyhteisön aikataulut ovat moninaisia ja yhteiseen taukoliikuntaan osallistuminen on haastavaa,
TÄSMÄLIIKE tarjoaa kevyttä ja nopeaa herättelyä keholle aikatauluista riippumatta.
Miten se toimii?
Lähetämme työyhteisöllenne kerran viikossa 2-5min mittaisen taukoliikuntavideon, missä aktivoidaan 1-2 erilaisella täsmäliikkeellä istumisen passivoimia lihaksia. Video kilahtaa jokaiselle omaan sähköpostiin, joten harjoitteet voi tehdä itselle parhaiten sopivana aikana. Viesti myös muistuttaa pienen tauon pitämisestä.
Videot jäävät työntekijöiden käyttöön 3kk kerrallaan.
Hinta 6,99/hlö/kk. (+alv.10%)
Laskutus 3kk. jaksoissa
Yskityisyrittäjä? Tervetuloa mukaan!
Fii Break SISÄPIIRI
Jos kaipaatte taukoliikuntaan yrityksellenne personoitua sisältöä kiinteästi varatulla omalla kalenterivarauksella, valittavananne on Fii Break SISÄPIIRI. Tällöin sisältö suunnitellaan juuri teidän työnne erityispiirteet huomioiden ja työntekijöiden toiveet mukaan lukien. Sisältöä voidaan myös teemoittaa esimerkiksi rentoutustuokioihin ja taukoliikuntaan.
Taukoliikunta toteutetaan etänä teille sopivalla alustalla, kuten Microsoft Teams, Google Meet tai Zoom. Ohjauksen pituus toiveidenne mukaan 10-20min
Hinta 59€*/krt. (236€/kk.) / max. 150hlö
Isommat ryhmät: pyydä tarjous
*hintoihin lisätään alv. 10%
OHJAAJINA TAUKOLIIKUNNOISSA TOIMIVAT
Tanja Ihalainen
Torstaisin
tanja@fiiwellbeing.com
p. 050-5616915
Ronja Mattila
Keskiviikkoisin
ronja@fiiwellbeing.com
p. 040-5841714
