Liikuntapalvelut

Tarjoamme erilaisille ryhmille, kuten seuroille, yhdistyksille sekä yksityisille hyvinvointia edistäviä liikuntapalveluita. Toimintamme keskittyy terveysliikuntapalveluihin ja haluammekin tuoda pientä lisäkipinää jokaisen treeniin. Palvelukokonaisuus suunnitellaan aina asiakkaan tarpeisiin, mutta se voi olla esimerkiksi jotain seuraavista:

  • Liikuntatuokiot, -tapahtumat ja tempaukset
  • Lajikokeilut
  • Oheistreenit
  • Ryhmäliikuntatunnit eri teemoilla
  • Kehonhuolto- ja kuntosaliohjelmat
  • Ruokapäiväkirja-analyysit
  • Firstbeat hyvinvointianalyysi
  • HighRoller kokeilut
  • Luontoliikunta
  • Hyvinvointiluennot ja workshopit
 
Meillä käyvät seuraavat maksutavat:
Lasku, MobilePay, Smartum, Virikeseteli/MyEdenred -mobiilimaksu, Tyky-Online, ePassi

Kotitreeniohjelma

Saa kaikki tehot irti kotona treenaamisesta tavoitteisiisi kohdistetun ohjelman avulla!

  • Alkukartoitus puhelimitse
  • Treeniohjelma sovitettuna tavoitteisiisi
  • Video-ohjeet toteutukseen

Hinta 70€

Kehonhuoltopaketti

Kehonhuolto ei vaadi kummoisia välineitä ja paikaksi soveltuu hyvin vaikkapa olohuoneen lattia, mökkilaituri tai töissä oma työhuone. Useimmiten haasteeksi nouseekin se, mitä kehonhuolloksi pitäisi tehdä.

Olemme koonneet Sinulle kehonhuoltopaketin, mistä saat valmiit ohjelmat kolmeen erilaiseen harjoitteeseen. Paketti sisältää sekä kirjalliset ohjeet että videot, joiden tahtiin kehonhuolto on helppoa!

  • Fii Balance -lempeä aloitus päivälle (15 min)
  • Hartiat-Rintakehä-Selkä -liikettä jokaiseen suuntaan (10 min)
  • Jalat ja selkä -liikkuvuutta ja rentoutta (60 min)

Hinta 29 €

Treeni & Firstbeat hyvinvointianalyysi

Tämän combon avulla hyödynnät Firstbeatin hyvinvointianalyysin tulokset parhaalla mahdollisella tavalla! Mittauksen pohjalta luotu treeniohjelma takaa optimaalisen kehityksen ja yhteinen treenikerta myös toteutuksen turvallisuuden.

Onko sinulla liikuntaseteleitä käyttämättä? Tässä oiva tapa hyödyntää liikuntaetusi! 

Paketti sisältää:

  • Firstbeat hyvinvointianalyysi  (arvo 199€)
  • Treeniohjelma sovitettuna esim. kotiin tai kuntosalille
  • Yhteinen treeni liikunnanohjaajan kanssa

Treeniryhmät K2020

Fiin omat treeniryhmät starttaavat kevätkauden! Treeniryhmät ovat kaikille avoimia ja niiden tavoitteena on tuoda lisäkipinää arkeen liikunnan avulla.

Luvassa on monipuolisia treenejä HIIT:stä movementiin ja porrastreeneihin unohtamatta myöskään osallistujien omia toiveita. Vaihtelevista harjoitteista löytyy jokaiselle oma suosikki eikä aloittaminen vaadi aikaisempaa liikuntataustaa. Näissä treeneissä oma innostus on parasta, mitä voit mukanasi tuoda!

Varaa paikkasi kevään innostavimpaan treeniryhmään nyt, sillä paikkoja on rajoitettu määrä!

Treenit pidetään ulkona, joten varaa mukaan sään mukainen varustus.

Treenit Kajaanissa

Torstaisin klo 18.00-19.00 (25.6.-27.8)
Kokoontumispaikka: Kyynäspäänniemen puisto, Teppana


seuraa Kajaanin ilmoittelua myös Facebookissa

Hinta: 10 treeniä yhteensä 75€ tai kertamaksulla 8€ 

Treenit vetää: Tanja Ihalainen

Treenit Vantaalla

Tiistaisin klo 17.30-18.30 (7.7.-25.8.)
Kokoontumispaikka: ensimmäisellä viikolla Rajatorpan hiekkakenttä (Vapaalanpolku 15)

seuraa Vantaan ilmoittelua myös Facebookissa

Hinta: 8 treeniä yhteensä 59€ tai kertamaksulla 8€

Treenit vetää: Ronja Mattila

HUOM! Päivämääriin saattaa vielä tulla muutoksia riippuen vallitsevasta korona-tilanteesta.

Kuntosaliohjelma

Tarvitsetko kuntosaliohjelman päivitystä tai kokonaan uuden? Suunnittelemme kuntosaliohjelmat aina asiakkaan tarpeisiin sopiviksi ja erityispiirteet huomioiden.

Ohjelman suunnittelu sisältää:

  • alkukartoituksen puhelimitse
  • yksi- tai kaksijakoinen kuntosaliohjelma
  • toimitus sähköisenä tai paperisena

Hinta 65 €

 

PT-palvelut

Kaipaatko apua tavoitteiden saavuttamiseen? Henkilökohtainen valmennus takaa tavoitteellisen ja tehokkaan treenaamisen. Jos olet aloittamassa kuntosaliharrastusta, tavoitteenasi on painonpudotus tai elämäntaparemontti on henkilökohtiasesta valmennuksesta sinulle varmasti hyötyä! Koostamme PT-kokonaisuuden aina asiakkaan tavoitteen pohjalta, joten kysy rohkeasti tarjous. Yhdessä onnistumme!

 

Kehonhuolto­valmennus ryhmälle

  • 3 ohjattua kehonhuoltokertaa (lajikohtainen painotus)
  • kehonhuolto-ohjelma ryhmälle
  • 10–20 hlö
  • 360 €

 

HighRoller Workshop (90 min)

  • putkirullauksen teoria
  • eri rullaustekniikat
  • kuinka hyödynnän putkirullausta osana omaa treeniä
  • alk. 300 €

 

Ota yhteyttä – räätälöimme Teidän tarpeisiinne sopivan kokonaisuuden.

Kaikki tällä sivulla ilmoitetut hinnat sisältävät arvonlisäveron.