elämäntapa

Viisi faktaa painonhallinnasta

Painonhallinta ja laihduttaminen herättävät ihmisissä paljon ajatuksia ja tunteita – melkein jokaisella vaikuttaa olevan mielipide painoon liittyvissä kysymyksissä. Kuulutetaan kehorauhaa ja kehopositiivisuutta, mutta välillä keskusteluissa

LUE LISÄÄ »

AKTIIVISUUSVINKIT KESÄÄN

Miten voisit aktivoida kesäisiä päiviä arjessa ja lomalla? Kesällä on ihanaa rentoutua ja laiskotella, mutta välillä on hyvä laittaa kroppaan hieman liikettä ja tehdä jotakin

LUE LISÄÄ »

MITEN MINÄ TREENAAN?

Puhumme paljon liikunnan merkityksestä ja arkisista valinnoista jokapäiväisessä elämässä. Mikä on tilanne näiden puheiden takana ja mistä päivittäinen aktiivisuus koostuu? Eli miten minä treenaan? Aloitetaan

LUE LISÄÄ »

UUSI VUOSI JA UUDET KUVIOT?

Vuosi 2019 on nyt startattu ja moni aloittaa taas kerran uuden elämän. Kuntosalit täyttyvät ja lehdet ja netti pullistelevat vinkkejä pikadieeteistä ja tehostarteista. Vuodenvaihde ja

LUE LISÄÄ »

SAAKO JOULUSTA NAUTTIA?

Saako jouluna herkutella ja pitääkö siitä potea huonoa omatuntoa? Näitä kysymyksiä moni pyörittelee päässään, kun joulu alkaa lähestyä ja jos stressitasot eivät vielä kurkottele pilvissä,

LUE LISÄÄ »