Elämyksiä arkeen ja työelämään

Facebook
Instagram

Siirry sisältöön

Valikko

ETUSIVU
YRITYKSESTÄ
PALVELUT
- TYÖHYVINVOINTI
- LIIKUNTAPALVELUT
OTA YHTEYTTÄ
BLOGI

Avainsana: elämäntapamuutos

Yleinen

UUSI VUOSI JA UUDET KUVIOT?

julkaissut Fii Wellbeing
Posted on 4.1.20194.1.2019

Hae sivustolta

Haku:

Viimeisimmät

ARJEN KULMAKIVET 23.1.2019
KESKITY – TIEDÄ MITÄ SYÖT 16.1.2019
SITTEN KUN… 12.1.2019
UUSI VUOSI JA UUDET KUVIOT? 4.1.2019
SAAKO JOULUSTA NAUTTIA? 21.12.2018

Avainsanat

aktiivisuus arki elämys elämäntapa elämäntapamuutos fii Fii Wellbeing hyvinvointi kultainen leikkaus lepo liikunta palautuminen ravinto ravitsemus ruokavalio tavoite terveys tiedostava syöminen treeni työhyvinvointi valmennus

Facebook

Facebook

Instagram

Blogissa Ronja kertoo, mitkä ovat hänen hyvinvoinnin kulmakivet. Linkki tekstiin biossa. Käy lukemassa ja kerro, mitkä asiat ylläpitää sun arjen hyvinvointia. Onko sulla joku kehityskohde, mikä on saanut tuulta purjeisiin näin uuden vuoden tullen? #hyvinvointi #liikunta #lepo #ravitsemus #terveys #motivaatio #arki #kipinääarkeen #feelfii

Jumittaako päätetyöskentely? Sen lisäksi, että HighRoller on loistava apuväline treenaamisen oheen, on siitä suuresti apua myös työn aiheuttaman lihasjumin hoidossa. Yhdessä HighRoller ja HighBaller ovat lyömätön combo työpaikalla. Miltä kuulostaisi muutaman minuutin palauttava käsivarsien rullailu päätetyöskentelyn ohessa tai niska-hartiaseudun jumien lievitys? Työpaikoille suunnattu HighRoller koulutus ohjaa juuri oikeat liikkeet työpäivän oheen tehtäviksi ja antaa työyhteisölle eväitä työhyvinvoinnin ylläpitämiseen. Ja tietenkin teille jää myös välineet (1x HighRoller ja HighBaller) käyttöön! Olisko tässä vastaus teidän työyhteisön työhyvinvointiin? Pistä viestiä instagramissa tai info@fiiwellbeing.com niin jutellaan lisää! #rollinghigh #highroller #työhyvinvointi #työyhteisö #jumittaa #hyvinvointi #foamrolling #putkirullaus #kipinääarkeen #feelfii

Mitä on tiedostava syöminen, ja miten sitä voisi toteuttaa? Riittääkö terve järki todella ravintovalintoja tehdessä? Blogissa uusi teksti, linkki profiilissa! #arki #tiedostavatoiminta #ravinto #fiiwellbeing #blogi #kipinääarkeen

Tänään toteutimme Kainuun ammattiopiston Taitaja-semifinalisteille ja heidän ohjaajilleen valmennusiltapäivän, jonka pääteemoina olivat heittäytyminen, itseluottamus ja innostus. Mahtavan luova porukka täynnä energiaa! Toivotamme kaikille opiskelijoille onnea tuleviin kisoihin 💪🏼 #feelfii #kipinääarkeen #taitaja2019 #arjenelämys #kainuunammattiopisto #kao

Sitten kun... . Miksi lykkäämme haaveiden saavuttamista ja elämme tulevaisuudessa, vaikka muutoksen voisi tehdä jo tänään? Blogissa uusi teksti. Lukemaan pääset bion linkin kautta. Mukavaa lauantaita ☀️ . #tavoitteet #motivaatio #sittenkun #tässäjanyt #hyvinvointi #arjenelämys #feelfii

TIPATON TAMMIKUU? . Alkoholin haitat ovat ilmeiset, ja onkin hyvä arvioida omaa alkoholinkäyttöään kriittisesti. Tipattoman pitäminen voikin olla hyvä tapa tarkentaa omaa käsitystään suhteestaan alkoholinkäyttöön. Lasi viiniä tai saunaolut silloin tällöin ei tuhoa terveyttäsi, mutta ota huomioon, että jo pienellä määrällä alkoholia verenkierrossa on vaikutuksia mm. seuraaviin asioihin: . 🍷Palautuminen: unen laatu heikkenee jo yhdestä alkoholiannoksesta. Vaikka lasillinen tai pari rentouttaa ja tuntuu auttavan nukahtamisessa, kannattaa kuitenkin pohtia, haluaako tinkiä palautumisessa. Alkoholin nauttimista juuri ennen nukkumaanmenoa tulisikin välttää. Jos siis haluat työviikon päätteeksi rentoutua lasillisen parissa, ajoita se mielellään alkuiltaan, jos haluat nukkua yösi mahdollisimman hyvin. 🍷Alkoholi kiihdyttää nesteen poistumista kehosta, eli kuivattaa kehoa. Alkoholilla ei siis ole järkevää "nesteyttää" kroppaa, varsinkaan liikunnan jälkeen. Liikunnasta palautuessa tulisi nimenomaan huolehtia riittävästä nesteiden nauttimisesta, jotta liikunnan aikana muuttunut nestetasapaino, mm. hikoilun vaikutuksesta, saataisiin tasattua mahdollisimman hyvin - alkoholi kuitenkin päinvastoin horjuttaa tuota tasapainoa, vaikka nesteenä nautitaankin. 🍷Jos puolestaan tykkäät nauttia treenin jälkeen "pari palauttavaa", niin ota huomioon että alkoholin käyttö rasituksen jälkeen mm. häiritsee kehon hormonintuotantoa, verenkiertoa sekä proteiinisynteesiä, mikä voi hidastaa lihasvaurioiden korjaantumista. Alkoholinkäytöllä harjoittelun jälkeen käytännössä mitätöit harjoituksesta aiheutuneita hyötyjä. . Vietitpä siis tipatonta tai et, on hyvä tiedostaa alkoholin vaikutukset myös kohtuukäytössä. Alkoholin rentouttava vaikutus harvoin menee haittojen edelle. . #fiiwellbeing #hyvinvointi #terveys #tipatontammikuu #tiedostavatoiminta

ETUSIVU
YRITYKSESTÄ
PALVELUT
OTA YHTEYTTÄ
BLOGI

Facebook
Instagram

Haku:

Press Enter To Begin Your Search

×