Elämyksiä arkeen ja työelämään

Facebook
Instagram

Siirry sisältöön

Valikko

ETUSIVU
YRITYKSESTÄ
PALVELUT
OTA YHTEYTTÄ
BLOGI

Avainsana: lihashuolto

Yleinen

ONKO VÄLIÄ, MITEN LIIKKUU?

julkaissut Fii Wellbeing
Posted on 14.3.201917.3.2019

Hae sivustolta

Haku:

Viimeisimmät

AKTIIVISUUSVINKIT KESÄÄN 9.7.2019
HIKITREENI KESÄLLE! 20.6.2019
VÄSYNYT, NORMAALI OLOTILA? 15.6.2019
LOMALAISEN MUISTILISTA 8.6.2019
KAHDEKSAN TUNTIA TEHOKASTA TYÖAIKAA? 29.5.2019

Avainsanat

aktiivisuus arjenelämys arki arkiaktiivisuus arkiliikunta Blogi elämyksellisyys elämys elämäntapa elämäntapamuutos Etelä-Suomi fii Fii Wellbeing firstbeat Firstbeat HRV Summit Helsinki highroller hyvinvointi jak jaksaminen Kajaani kehonhuolto Keski-Suomi kestävyyskunto kipinääarkeen kipinäätreeniin kultainen leikkaus kuntosali kuormitus lepo lihashuolto liikkuvuus liikunnanohjaaja liikunta liikuntapaikkamessut liikuntapalvelut liikuntasuositus maanantai motivaatio palautuminen persona training päivärytmi ravinto ravitsemus rentoutuminen ruokavalio ryhmäliikunta stressi SUP sup-lautailu sup-melonta syöminen tapahtumat tavoite teknologia terveys terveysliikunta tiedostava syöminen treeni tyky-päivä työ työelämä työhyvinvointi työnantaja työnilo työssäjaksaminen työteho työvire työyhteisö työympäristö Uni valmennus vinkit workshop

Facebook

Facebook

Instagram

Tällä viikolla Tanja pääsi ARTour leirille ohjaamaan liikuntatyöpajoja nuorille. Leirin osallistujat olivat Ranskasta, Saksasta, Luxemburgista ja Suomesta - kansainvälisellä meiningillä siis mentiin ja yhteisenä kielenä toimi englanti. Vietimme mukavat työpajat pesäpallon, SUP-lautailun, metsäjoogan sekä sulkapallon parissa. Nuorten kanssa riitti menoa ja meininkiä ja hymy kaikkien kasvoilla on paras palaute mitä ohjauksen jälkeen voi saada. Työhyvinvoinnin ohella meidän kauttamme saat erilaiset liikunnalliset ohjaukset toiveidesi mukaan! #leiri #liikunta #sports #hyvinvointi #aktiivisuus

Haluaisitko, että teidänkin työyhteisönne arki näyttäisi tältä? Onko syksyn tyky-päivien suunnitelmat jo selvillä? Jos ei ole aavistustakaan, tai kenelläkään teistä ei ole aikaa tai edes intoa suunnitella - jätä työhyvinvoinnin kehittäminen meidän huoleksemme. Ota yhteyttä ja varaa hyvinvointivalmentaja työyhteisönne tueksi. Näin saadaan teillekin pian elämyksiä arkeen ja kipinää treeniin! info@fiiwellbeing.com #työhyvinvointi #hyvinvointi #tyhy #tyky #arjenelämys #kipinäätreeniin #feelfii

Nesteytys kuntoon! Varsinkin vilpoisempina kesäpäivinä veden juonti saattaa unohtua jos jano ei pääsekään asiasta muistuttamaan. Keho muistuttelee nestevajeesta mm. päänsäryllä, huimauksella ja uupumuksella. Oireet tulevat kuitenkin hiljalleen, jolloin niitä ei välttämättä osaa yhdist nestehukkaan. Tässä kolme vinkkiä nestetasapainon ylläpitoon: 💧 Juo tasaisesti pitkin päivää, vaikkei jano olisikaan. Janon tunne merkitsee nestevajetta kehossa. 💧 Pidä juomapullo mukana liikkuessa. Liikunnan yhteydessä vettä olisi hyvä nauttia n. puoli litraa tuntia kohden. 💧 Mausta vesi mieleiseksi. Kivan näköiset ja hyvän makuiset vedet kannustavat juomaan useammin ja auttavat ylläpitämään kehon suolatasapainoa. #vesi #kesäjuoma #jaksaminen #nestetasapaino #terveys #feelfii #hyvinvointi #mansikka

☀️Onko lomat alkaneet ja kesällä olisi vihdoinkin aikaa pitää huolta itsestään?🧘‍♀️ . Me päätettiin tehdä kehonhuolto sulle helpoksi ja suunniteltiin kehonhuolto-paketti, mistä löytyy kolme erilaista ohjelmaa arjen hyvinvointiin: . 1️⃣ Joogatyylinen 15 minuutin harjoitus päivän rentoon aloitukseen 2️⃣ Niska-hartiaseutuun keskityvä 10 minuutin harjoitus töihin tai kotona tehtäväksi 3️⃣ Liikkuvuutta lisäävä lantioseudun harjoitus (60min) Saat kaikkiin harjoituksiin kirjalliset ohjeet ja lisäksi videot, minkä tahtiin rentoutua! Koko setti postikuluineen (Suomessa) 29€! Laita viestiä direktillä tai info@fiiwellbeing.com niin laitetaan sulle kesän kehonhuoltopaketti tulemaan! #kehonhuolto #liikkuvuus #niskahartia #venyttely #dynaaminenvenyttely #jooga #hyvinvointi #kipinääarkeen #kesätreeni #kesä #treeniohjelma

Hyvä kunto on yhteydessä parempaan palautumiseen ja jaksamiseen! 🏋️‍♀️ . Tiestikö, että Firstbeatin hyvinvointianalyysin avulla voit myös tehdä maksimaalisen hapenottokyvyn (VO2max) kuntotestin? Toisin kuin esimerkiksi pyöräergometrillä suoritettu testi, Firstbeatin kuntotesti suoritetaan kävellen (30 minuuttia), jonka ansiosta se on miellyttävä toteuttaa ja soveltuu hyvin monen tasoisille liikkujille. Testin suorittaminen ei vaadi lisätoimenpiteitä normaalin mittausjakson aikana, vaan se tallentuu automaattisesti. Kuntotason testi antaa luotettavan arvion omasta fyysisestä kunnosta ja sen kehittymistä on helppo seurata seurantamittauksilla. Testi toimii myös hyvänä apuvälineenä kuntovalmennusten yhteydessä. Laita kommenttikenttään 💪, jos sua kiinnostas tietää oma kuntotasosi. Ja laittamalla viestiä osoitteeseen info@fiiwellbeing.com voidaan laittaa myös mittaus sulle tilaukseen! #firstbeat #HRV #kuntotaso #VO2max #motivaatio #liikunta #kuntotesti #hyvinvointi #jaksaminen #kipinäätreeniin #feelfii

Miten voisit aktivoida kesäisiä päiviä lomalla tai arkena? Nappaa blogista vinkit kokeiluun. Linkki uusimpaan postaukseen profiilissa! #blogi #hyvinvointi #liikunta #arki #arkiliikunta #arjenelämys

ETUSIVU
YRITYKSESTÄ
PALVELUT
OTA YHTEYTTÄ
BLOGI

Facebook
Instagram

Haku:

Press Enter To Begin Your Search

×