Elämyksiä arkeen ja työelämään

Facebook
Instagram

Siirry sisältöön

Valikko

ETUSIVU
YRITYKSESTÄ
PALVELUT
OTA YHTEYTTÄ
BLOGI

Avainsana: SUP

Yleinen

LOMALAISEN MUISTILISTA

julkaissut Fii Wellbeing
Posted on 8.6.20198.6.2019

Hae sivustolta

Haku:

Viimeisimmät

HIKITREENI KESÄLLE! 20.6.2019
VÄSYNYT, NORMAALI OLOTILA? 15.6.2019
LOMALAISEN MUISTILISTA 8.6.2019
KAHDEKSAN TUNTIA TEHOKASTA TYÖAIKAA? 29.5.2019
4+1 VINKKIÄ TYÖHYVINVOINTIIN 25.5.2019

Avainsanat

aktiivisuus arjenelämys arki arkiaktiivisuus arkiliikunta Blogi elämyksellisyys elämys elämäntapa elämäntapamuutos Etelä-Suomi fii Fii Wellbeing firstbeat Firstbeat HRV Summit Helsinki highroller hyvinvointi jak jaksaminen Kajaani kehonhuolto Keski-Suomi kestävyyskunto kipinääarkeen kipinäätreeniin kultainen leikkaus kuntosali kuormitus lepo lihashuolto liikkuvuus liikunnanohjaaja liikunta liikuntapaikkamessut liikuntapalvelut liikuntasuositus maanantai motivaatio palautuminen persona training päivärytmi ravinto ravitsemus rentoutuminen ruokavalio ryhmäliikunta stressi SUP sup-lautailu sup-melonta syöminen tapahtumat tavoite teknologia terveys terveysliikunta tiedostava syöminen treeni tyky-päivä työ työelämä työhyvinvointi työnantaja työnilo työssäjaksaminen työteho työvire työyhteisö työympäristö Uni valmennus vinkit workshop

Facebook

Facebook

Instagram

Suppailut alkaa, Kainuu oletko valmis? Muutaman päivän päästä on aika laskea laudat vesille ja lähteä suppailemaan! Tanja vetää suppailua Kajaanissa sekä Vuokatissa koko kesän ajan. Vuokatissa suppailut aloitetaan keskiviikkona SUP-Basics sekä SUP-Balance tunneilla Katinkullan uimarannalla. . 🏄‍♀️SUP-basics tunnit maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 13.00-15.00 (hinta 50€) 🧘‍♀️SUP-balance tunnit maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 15.00-16.00 (hinta 35€) Käy varaamassa paikkasi tunneille www.supmelontavuokatti.fi Kajaanissa järjestettävistä tunneista löydät infoa Facebook-sivulta SUP-melonta Kajaani Myös yrityksille on tarjolla tyky-suppailua! Näistä saat lisää tietoa suoraan Tanjalta tanja.ihalainen@fiiwellbeing.com Suppailun täyteistä kesää kaikille! #SUP #standuppaddle #suppailu #Kajaani #Vuokatti #Katinkulta #visitkajaani #ulkoilu #arjenelämys #opiuutta #kehonhuolto #feelfii

Ihanaa ja rentouttavaa Juhannusta kaikille! Kuuluuko teidän Juhannukseen jotain tiettyjä perinteitä? #Juhannus #rentoutuminen #yhdessäolo #yhdessätekeminen #hyväruoka #parempimieli #kesä #kesäelämys #feelfii

Miten ottaa ilo irti kesätreeneistä ja kannattaako liikunnasta ylipäätään stressata kesällä? Blogissa uusi teksti luettavaksi ja bonuksena valmis kehonpainotreeni kotona tai mökillä toteutettavaksi! . 🏋️‍♂️Käy lukemassa ja laita treeni testiin! Linkki biossa.🏋️‍♀️ . #kesätreeni #treeni #liikunta #hiki #liikunnanilo #kipinäätreeniin #feelfii

🤸‍♂️Keskiviikko ja keskivartalon herättely🤸‍♀️ . Tässä muutama liike, joilla saat liikettä selkärankaan ja keskivartaloon. Kehoa on hyvä käyttää kaikissa sen ääriasennoissa ja haastaa myös niitä liikesuuntia, mitkä jäävät normaalissa arjessa vähemmälle huomiolle! Tee jokaista liikettä muutama toisto fiiliksen mukaan. 1. Rullaus alas, kurkotus taakse. Rullaus ylös ja taakse taivutus. 2. Iso ympyrä sivuuttaissuunnassa. Kuvittele olevasi kahden seinän välissä. 3. Selän kierto kolmessa eri korkeudessa: a) kädet rentoina alhaalla b) kädet hartioiden tasolla c) kädet yläviistoon kurkottaen 4. Kurkotus käsillä pitkälle sivulle. Yritä saada liikkeeseen mukaan koko rintakehän alue selkärangasta lähtien! #taukoliikunta #fiibreak #keskivartaloliikkeelle #terveselkä #movement #hyvinvointi #kipinääarkeen #luonnossa #feelfii

😴Milloin viimeksi heräsit virkeänä?💤 . Viikonloppu on hyvää aikaa maksaa univelkoja, mutta pidemmän päälle univaje ei ole hyväksi. Jos normaali olotila on väsynyt, on silloin jotain pielessä. Uudessa blogitekstissä asiaa väsymyksestä ja miten omaa unen määrää ja laatua voi parantaa. Käy nappaamassa vinkit osaksi omaa nukkumisrutiinia! Linkki tekstiin biossa. #uni #nukkuminen #väsymys #vireystila #energia #hyvinvointi #terveys #jaksaminen #univaje #kipinääarkeen #feelfii

Täydellinen vai tarpeeksi hyvä? Oletko perfektionisti tai "aina maksimit" -ajattelija? Hommat pitää tehdä aina vimpanpäälle kunnolla tai muuten on turha ryhtyä edes aloittamaan. Monesti kulutamme turhaan energiaa tekemällä asioita "liian täydellisesti" vaikka pienempikin panostus olisi jo tehtävän kannalta riittävää. Myös vaikkapa kuntoilun aloituskynnys voi nousta turhan korkeaksi, jos ajatuksena on täydellisyyteen pyrkiminen. Elämäntilanteet vaihtelevat eikä aina paista aurinko. Siksi onkin hyvä oppia sietämään tiettyä epätäydellisyyttä ja toisaalta aloittaa asioiden tekeminen, vaikkei siihen tällä hetkellä liikenisikään kuin vaikkapa 60% koko energiasta. Yksikin askel on enemmän eteenpäin, kuin paikalleen jääminen. Ja lopputuloksen kannalta, oliko sillä yhdellä ei niin täydellisellä askeleella niin suurta merkitystä? Rentouttavaa viikonloppua!☀️ . #motivaatio #täydellinen #perfektionisti #epätäydellisyys #kehitys #uudenaloittaminen #eteenpäin #liikunta #feelfii #fii

ETUSIVU
YRITYKSESTÄ
PALVELUT
OTA YHTEYTTÄ
BLOGI

Facebook
Instagram

Haku:

Press Enter To Begin Your Search

×